TRUCOS PARA LEVANTAR NUESTRO ESTADO DE ANIMO

 El estado de ánimo influye en nuestro pensamiento, nuestras percepciones en la vida y en nuestras funciones diarias en general. Por eso es importante mantener siempre una actitud positiva frente a la vida.
Lo más importante para levantar el estado de ánimo serán nuestra decisión y voluntad de salir del pozo. Para ello hay varios remedios caseros que nos pueden ayudar y potenciar esa voluntad y empeño en salir.
Remedios caseros para levantar el estado de ánimo

Ajo y miel para levantar el ánimo:
Mezcal 150 gr de ajos, 150gr de miel , vinagre de manzana y agua destilada en partes iguales.
Picar los ajos y colocarlos en un frasco con el vinagre y el agua destilada para dejarlo en un lugar oscuro y fresco por unos dos días. Colar la preparación y agregar la miel. Mezclar y tomar una cucharada antes de cada comida.

Bebida energizante caseraUna buena opción es una bebida energética. Mezcla una naranja, una rodaja de piña, 1/2 banana, una cucharada de germen de trigo, luego licuar todo y ponerle hielo para tómatelo cada vez que lo desees.

Té de hierbas y limón
Este té mejora el humor y combate la depresión.

Estornudar (no es broma)
Provóquese estornudos con una pluma. Hacer esto hace que se expandan los pulmones y la mente. Aumento nuestra oxigenación y podemos pensar con más claridad.

Jugo de frutas y pasiflora o pasionaria
750 ml de agua mineral, 200 g de uva, 1 manzana, 1 limón, dos cucharaditas de té de pasiflora (planta del maracujá). Haga un licuado con la uva, manzana, limón y lo mezcla con el agua mineral y el té de pasiflora. Guarde la bebida en el refrigerador y tómeselo durante el día.

Actividades alternativas
Dedique unos minutos al día para pintar, tocar algún instrumento, oír música clásica, escribir o cualquier otra actividad que le despeje la mente y que le resulte sencilla de realizar, esto último es importante.

Descansar lo suficiente: minimo 8 horas diarias

Ejercicios al aire libre
Elejercicio frecuente puede levantar el estado de ánimo, especialmente si se realiza en un espacio natural, haz por lo menos 20 minutos al dia, caminata, bicicleta,taichi, al menos 3 veces por semana.

Si estos remedios caseros no lo logran , es aconsejable acudir a un profesional.

ESPERO QUE OS SIRVA DE MUCHA AYUDA!!!!!